dzieki serdeczne jak wejdzie to oczywiscie SOG co do sniadania płatki owsiane wyrzucic ;/, szkoda bo sie juz do nich przyzwyczailem, ogolnie duzo czytalem i w wiekszosci byly w jadlospisach, no ale jesli tak mowisz, to zastosuje bialko po treningu oczywiscie ze pije ale 15min. po, przed oraz w trakcie bcaa, normalny posilek jem 1h po treningu, [...]
[...] aminokwasu rozgałęzionego- izoleucyny/ a green tea jest chyba najmniej zauważalna w swych efektach ponieważ jak słusznie ktoś zauważył efedryna działa skuteczniej/ale czy bezpieczniej to już każdy sam musi ocenić/ a poza tym na efeky jej działania trzeba jednak trochę czekać i często trudno jest zauważyć jej jeszcze jedno działanie [...]
jezeli fundusze pozwalaja to mozesz bcaa stosowac calo rocznie, sam gdy znajde jakies dobre bcaa na pormocji to czesto kupuje. Czy jest mocno odczuwalne ciezko odpowiedziec ale ma napewno pewien wplyw na renegeracje. Masz tu kilka ciekawych tematow... [...]
Witam. Planuję w maju zaczac redukcję. Mniej więcej wiem jak za to się zabrać itp. Mam za sobą tylko 3 redukcję bez żadnych supli. Z redukowaniem nie mam problemu. Gdy do tego podchodzę to schodzi że mnie średnio kilogram tygodniowo. Ale teraz chce coś wrzucić do tego okresu tzn nie wiem co np cały okres redukcji jakąś kreatyna plus bcaa?eaa? I [...]
Ja sobie w przypływie amoku zakupowego kupiłam BCAA z Olimpu Kurde kapsuły ogromne. Mam niby łykać 5 na raz, ale dałam sobie z tym spokój Patryk a żywopłot masz? Ania... No teraz to akurat nieee
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zawsze proch, polecam z SFD (pakuj od razu do gęby, bo podobno smakuje tragicznie, ale ekonomiczne jest), białko po treningu, bcaa przed i po. Magnez zwiększ do 2 kaps. i jedz do kolacji
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 9% Nie chce lecieć w dół 2100 kcal obciąłem już o 1000kcal od cyklu masowego. Od 2 tyg waga oraz CM w pasie stoją. Suplementacja termogenikiem i BCAA. Mam jedno podejrzenie ale nie wiem czy właściwie. Może to być spowodowane zbyt dużym spożyciem węgli o średnim IG przed treningiem mam na myśli ryż brązowy? Nurtuję mnie ciągle czy jeżeli spożyje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to kolejne pytanie wydaje mi się trochę głupie, oraz oczywiste ale kto pyta nie błądzi, aktualnie jadę tylko na mono, czy jeśli dorzucę do tego jeszcze właśnie beta alanine +zma +bcaa to masa mięśniowa będzie jeszcze szybciej rosnąć? oraz czy wyniki na siłowni poprawią się jeszcze bardziej ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zjadlem na snaidanie jajecznice z 4 jaj +2 kromki chleba razowaego ,mam okazje isc zaraz na silownie ale ten posilek mi nie pasuje jako przed tren , czy moge lyknac carbo+bcaa i leciec na trening czy polecacie wykombinowac jakis posilek? (nie mam zbytnio czasu)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzieki za odpowiedz, ale jeszcze musze czekac do co supli. Powiedzcie, pływam 3-4 razy w tyg. dosc intensywnie wychodzi z 10-15km tygodniowo i 3 razy w tyg. na silowni "na mase" Jakie polecacie BCAA przed treningiem pływania ?
Upartys jak osioł Co do oplacalnosci BCAA to jest podwieszony specjalny post. Do tego mozesz wyszukac sobie porównywarki. Co do spalacza to na taka mase to nic:D ale jak brales scorcha to raczej TSE nie dla Cie. Wiec jak byles zadowolony to kup jeszcze raz, jak nie to zobacz co jest w promo i kup;P Ale moim zdaniem to nie ma co redukowac.Lepiej [...]
sluchaj gdyby nie daj boze wojna to bcaa szukal nie bede ale do wojska ide aby w razie potrzeby bronic kraju po to jest ten caly zap.... tylko zeby go wytrzymac i byc uzytecznym w razie jakiegokolwiek zagrozenia mysle ze w fazie wstepnej warto wesprzec sie np bcaa
jesli masz zbedne pieniadze to ok, na masie nie jest koniecznoscia stosowanie bcaa ale zawsze pomoze bo to uniwersalny supelek. tanio ci wyjdzie bcaa od sfd - dawaj min 1g/10kg masy przed i po treningu, zdr
lepszy bo co? autorze masz tam ok 240g bcaa wiec jezeli o ekonomie chodzi nie jest najgorzej ale szału tez nie ma, musisz zwracac uwage na zawartosci czystych bcaa a nie na ilosc kapsów czy prochu.. musza byc kaps czy moze byc proch?
ja na redukcji ostatniej szamałem clenburexin II treca, wiec tak jak piszę lub j/w - thermo stim też może byc ;) bcaa 1g na 10 kg - ale 1g bcaa a nie jeden gram proszku ;P patrz na skład
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aktualnie miesiąc masy przy 3 g białka i 6 g węgli suplementacji białka i BCAA 3300kcal +4 kg :D serio. Ale zaczynam zauważac lekki nadmiar tkanki tłuszczowej. na Biodrach, dlatego postanowiłem spalać